Nutrición ortomolecular en el deporte y ayudas ergogénicas

Todo deportista se ocupa de lograr un buen entrenamiento a fin de obtener el rendimiento esperado pero salvo los de élite pocos se dan cuenta de la importancia que tiene la alimentación. Y sin embargo es imprescindible para asegurarse de tener todos los nutrientes que el organismo necesita y llegar al rendimiento óptimo en el momento deseado. Veamos pues qué cambios se producen cuando se realiza ejercicio físico intenso y qué necesidades específicas hay que afrontar.